踝关节扭伤、肌肉拉伤、跖肌腱断裂等是学生训练比较常见的运动性损伤。导致损伤的原因，多为运动前没有做充分准备，即热身活动不够，加上肌肉过度紧张疲劳，弹性明显下降，在外力的突然作用下导致拉伤或断裂。因此教官在训练开始前，要组织学生进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节活动开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。
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