1、过重的思想包袱
俗话说“关心则乱”，有些考生错误地夸大考试与个人前途的荣辱关系，十分担心考不出好成绩，一面临考试就忧心忡忡，紧张不已。不可否认的是，很多考生的紧张情绪来源于家长，有些家长总是不停地给孩子灌输“考不上好高中就考不上好大学，考不上好大学就没有好前途。”这种思想，甚至当孩子成绩不佳时会对孩子进行责骂。这样一来，孩子自然就会认为成绩可以代表一切，因而产生极重的思想包袱。
2、被环境中的紧张情绪“传染”了
观看扣人心弦的比赛时，我们会跟着运动员一起紧张，观看悲剧电影时，我们会忍不住跟着男女主角一起哭泣，这是一种情绪的“传染”性。
科学家发现，人脑中存在一种叫做镜像神经元的细胞。当人经历某种情绪，或者看到别人表现出这种情绪时，他们脑岛中的镜像神经元就会活跃起来。镜像机制使观察者会产生同样的情绪状态，让他具有感同身受，身临其境的能力。
临近考试，如果考生周围弥散着一种紧张的氛围，考生就容易被这种紧张情绪传染。
