1、保证充足的睡眠
睡眠不足会给学生带来注意力不集中、思维迟缓、情绪波动大等负面影响。此外，研究指出，长期睡眠不足的人比正常睡眠的人更容易紧张。
所以，这个时期，孩子们熬夜学习就显得有些得不偿失了，我们应该帮助孩子保证充足的睡眠。让孩子们睡前做做深呼吸，听听放松音乐，做几个肌肉拉紧放松动作，这些都可以在某种程度上帮助孩子提高睡眠质量。
2、制造轻松的氛围
小编记得当年中考前曾因紧张而腹痛，后将这种情况报告给班主任，班主任并没有紧张而关切地问候我，而是一脸从容并微笑地告诉我：“没事，很快就会好了”。班主任轻松、从容的表情让我瞬间也感到很放松，当时感觉很奇妙，为什么听完班主任一句话就不紧张了，现在才清楚是当时我相应的镜像神经元被激活了。
