中考学生吃什么能补脑哪些食物营养丰富

学生饮食要以谷类为主食，三餐要吃饱。因为青春期学生处在生长发育的关键时期，所需的能量相对于成年人来说要更高，而谷类食物是提供人体所需能量的最经济和最重要的食物来源，也是提供B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要食物来源。