初中生正处在成长期，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种营养素的数量相对要比成年人高。学生要坚持一日三餐原则，饮食要有规律；粗细粮搭配，做到食品多样化；不能吃过多油腻的食物；限制零食摄入量，进餐时不能喝过多饮料。
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