考试当天早午饭正常吃就行。
如果是第一批考生,吃七成饱就好。
如果是下午考试,中午午睡不能超过半小时。
运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水,不要喝其他饮料。口渴可喝白水, 水要小口慢喝,特别是在最后一项长跑考试前,要控制一下喝水量,绝不可以在长跑考试前喝大量的水!
考试当天还可以吃点巧克力,虽然跑的时候嗓子会发粘,但是不吃跑的时候也会发粘,还是多点能量补充吧。但是运动前30分钟之内千万不要吃食物,切记!
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