睡觉时的前10分钟，专注背知识点
15分钟时，转变背为记或默背、读
20分钟，你会感觉到困，但不要停，因为你现在停下来很快困感就会消失
25-30分钟后就可以安睡了，第二天起来你会发现昨天的知识还记得。（平时特别睡不着的可以复习40分钟）
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