首先你需要保持良好的睡眠，让自己保持清醒的头脑和良好的身体状态。
其次，一定要加强营养的输入，保证每天的营养供给。
再者，你应该保持良好的运动习惯，从每天跑步开始，逐步加强锻炼。
逐步加强锻炼后，你的身体就会适应，逐渐的你的体育就会好啦，你中考也会没有问题的。
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