总热量不宜过高

营养专家顾中一表示，每天饮食需要注意总量，每天的总热量不要过高。饮食结构方面基本上还是按照常规的均衡饮食的原则，比如每天一斤蔬菜、半斤水果，可以适当增加绿叶蔬菜。如果消化功能比较差，容易胀气，洋葱西兰花豆类要慎食。鸡鸭、鱼、瘦肉可以每天吃150克到250克。鸡蛋每天吃一个。牛奶300毫升左右，如果有乳糖不耐受，最好每次的量控制在200毫升以内，也可以考虑喝酸奶。

考试当天的早餐，随便吃一点也可以，但最好保证有主食，有蛋白质类的食物。千万注意不要吃过于油腻和糖过多的食物。午餐一般来说食品安全方面容易保证，吃八分饱即可。晚餐尽量清淡，常规的饮食即可。夜宵是可以准备的，但是一定要选择容易消化吸收的食物，一般来说以主食类为主，热汤面、芝麻糊也都不错。