6:00-7:30
最适合记忆的时间,可以背诵语文或英语,或者早读增强记忆力。
7:30—8:00
边吃早餐边听英语听力或者晨间新闻
8:00-9:00
一天中耐力最好的时候,可以安排理科类的复习,在这个时间段最好多思考。
9:00-11:00
对即将考试的科目加强复习,这就是临时抱佛脚的好时机。
11:00-12:00
这个时候人体有些疲惫了,不宜强度太大的学习,复习常规的题目比较适合。
12:00-12:30
午饭时间,吃饭的时候可以听一些放松的音乐,让身心更加愉悦。
12:30-12:50
午饭后不宜直接睡,可以站立,看窗外的景色,既可助于消化,也能让眼睛放松。
13:00-14:00
午睡时间,一定要午睡,保证下午不犯困,但也不能睡太久,会越睡越困,养成惰性。
14:00-16:00
做一些头脑风暴,需要思考的复杂问题。
22:00-22:40
巩固一天所学,可在脑子里大致回顾一遍,同时可以开始制定第二天的学习计划。
23:00-23:30
可以准备睡觉,睡前记得喝一杯热牛奶,助于睡眠。