中考饮食注意

平衡膳食是指每天的食物种类要多样化，既要包括主食（米、面、粗粮），又包括副食（鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、豆制品），水果以及油脂和调味品，数量最好达到营养学会推荐的适宜需要量。特别是主食数量要充足才能保证足够的能量供应，一些含有丰富B族维生素的杂粮、豆类有益于增进食欲。