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长跑技巧跑长跑的诀窍
长跑技巧跑长跑的诀窍
张铜铜
2021-08-23
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对于初学者来说，跑5公里会让你筋疲力尽，让你流汗。跑步开始时，慢跑是最适合他们的跑步速度。慢跑可以逐渐改善心肺功能、体力和体能。
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