06：30—07：00起床+体育锻炼
07：00—07：30练听力/背单词/听新闻
07：30—08：00早餐
08：00—10：00宜做套题/专项练习/知识梳理
10：00—10：30休息(建议多听音乐、散文)
10：30—11：30宜背单词/写作练习
11：30—13：30午餐+午休
13：30—15：00宜做套题/专项练习/知识梳理
15：30—16：00休息
16：00—17：30宜背单词/写作练习
17：30—19：30晚餐+休闲活动
19：30—21：30宜做套题/专项练习/知识梳理
21：30—22：30宜背单词或需要记忆的项目
22：30—06：30睡觉
