要调整好自己的作息时间，得保证自己什么？上课的时候精神。结果现在有些学生怎么办呢？课间疯着玩，一下了课，这个精神都来了，结果一上课就开始犯迷糊。甚至你看现在有些学生，中午时间，中午的这一段，他拼命地做作业。因为吃了饭以后，饭后学生的精力是，学生大脑是缺氧的，这个时候学习效率很低。但是学生中午期间拼命的学习，做作业，把精力用完了。
到了下午开始上课了，这开始睡觉了，你看有些学校，下午第一节课、第二节课，班里睡倒一片。我觉得这些学生挺亏的。你利用课堂睡觉，结果你利用课间去学习，这是本末倒置。所以一定要调整好自己的生物钟，让自己上课兴奋，下课可以打个盹，迷糊迷糊，这样才能形成课堂的高效率。
