跑步之前要做好准备工作
在准备跑步之前，学生要做好准备工作。首先，一双专业的跑鞋和舒适的运动装是必要的；其次，由于跑步是一项剧烈的运动，如果准备不当很有可能会出现韧带拉伤、肌肉损伤或是抽筋的问题，所以学生在跑步之前要做好充分的运动准备，时刻保持自己身体的灵活性与协调性。
跑步姿势
起跑姿势也很重要。正确的起跑姿势应该是身体微微前倾，不要弓腰。在跑步的过程中步幅不要太大，这样才会稳，同时双脚在落地的时候要前脚掌着地不要后脚掌着地。
长跑要控制好速度，不要当“领头羊”
短跑主要靠爆发力，而长跑需要控制速度，前中后段的速度是不相同的。长跑需要根据学生的体能来不断调整速度，一般情况下是起跑不要太猛，但也不要被第一名落太远，保存体力最后冲刺。如果学生的耐力不是很好，就不要在长跑过程中当领头羊，自己可以选择一个目标，跟在他的后面，由别人带动着跑，这样更容易坚持下去。
