1.节奏
跑步快慢不重要，掌握节奏才是王道，遵循三步一吸三步一呼的方法（鼻子吸气，嘴巴吐气），掌握好节奏。跑步的时候不要管别人跑的怎么样，跑得快或者慢，掌握好自己的节奏就好了。
2.步伐
跑步的时候步子不要太小，这样最耗体力了，会导致没有体力支撑最后的冲刺。
3.姿势
a.摆臂，手臂摆起来！不能叉腰，叉腰最容易导致岔气了
b.前脚掌先着地，不要脚后跟着地，那样最容易拉伤了，膝盖还容易受伤
c.不要抬头，也不要低头，正常的面向前方跑就行了
4.岔气，肋骨以下的位置疼痛
如果说你平时跑步没有落下，那你会发现你考试的时候根本就不会岔气。如果你平时偷懒了，跑步的时候岔气了，你可以把脚步慢下来，但是不能停，调整好呼吸就好啦（最佳调整方法就是哪里痛就把气往哪里送）
