1、要注意不要擅自离队。既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的 实力，镇定应战，大胆发挥，力争最好成绩。各项考试间隙随时披上衣物。每 个项目轮次之间指每次试跳完或试投后必须马上穿衣保暖。只有放松、自然、 沉着、冷静，才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥。
2、离考试半小时到指定地方，不用脱外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。
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