1、孩子临近考试的那段时间，建议家长们多给他们补充一些维生素A,B和含脂类的食物。比如新鲜的绿色蔬菜和红色蔬菜是绝对不能少的，早餐和零食可以多食用蛋类，豆类，芝麻，核桃，花生等坚果。
还有一些小米，粗粮等食物也是对大脑有很大帮助的。坚果虽然可以及时补充大脑，但是不建议多吃，因为坚果油脂含量比较高，多吃会出现上火的现象，对考生不利。
2、想要缓解考试带来的紧张，家长们可以给孩子炖点海带汤，紫菜汤等含碘丰富的食品。在众多食材中，洋葱可以有效稀释血液中的浓度，改善大脑供氧的作用，也可以消除精神过度紧张，所以洋葱是孩子考前让大脑发挥作用的好食材之一。
