考试前一晚躺在床上进行冥想。
全身放松，因为已经看过考场，所以开始想象自己从家出发进入考场考试的过程。事无巨细，出门前带的东西、如何进入考场、进行探测仪的检测、发卷、阅读、填试卷、想像监考老师从你的身边经过，耳边只有同学答卷的声音……尽量让自己平静下来，可进行多次。
正确认识失眠
考试前一晚失眠非常正常，不要因为失眠而带有负面情绪，越烦躁越睡不着。应该放松心态，要明确失眠本身并不会影响考试的发挥，往往是其所带来的烦躁心理才对考试发挥有影响。而当你静下心来，也许会更容易入眠。
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