1.发音器官的“热身”——口部操
训练方法：微笑状张嘴保持50下—100下，伸舌、顺及逆时针绕舌各10圈、打响舌30次、顶舌30次。
2.气息训练
训练方法：慢呼慢吸;快吸慢呼，发“丝”声;快呼快吸;长音ta——di——。
吸气时，双手叉腰，两肋打开，小腹微收，气要向下吸到小腹;呼气时，两肋保持状态，小腹肌肉紧缩，后腰挺立，最主要的就是增强控制力。
3.声音共鸣及张力训练
训练方法：发声时，全身放松，站姿或坐姿规范。以胸口为支点，声音同时“两头拉”，像拉橡皮筋一般。所谓“声音张力”指对声音大小、高低、强弱等收放自如控制的驾驭能力。
4.绕口令训练
例如：八了百了标了兵了奔了北了坡，炮了兵了并了排了北了边了跑。炮了兵了怕了把了标了兵了碰，标了兵了怕了碰了炮了兵了炮。
